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| 内容 ①オーバーヘッドの肘の位置 ②理想的なオーバーヘッド ③力強いショットのために ④手首の理想的な使い方 ⑤８の字スイングについて ⑥ネット前の基本的な打法 ⑦単純明快ラケットの握り方 など |
内容 ①フットワークの初歩・基本１ ②フットワークの初歩・基本２ ③ネットにかかりにくいドロップ ④クリアーを飛ばすコツ ⑤ショートサービスのコツ ⑥バックハンドによるアンダークリアーの打ち方 ⑦フォアハンドによるアンダークリアーの打ち方 ⑧前へのフットワークの基本 など |
内容 ①オーバーヘッドのコツ ②足の入れ替え練習 ③８の字スイングのポイント ④一人で出来るラケットワーク練習 ⑤ホームポジションでの両足の置き方 ⑥レシーブのコツ ⑦ドライブのコツ ⑧アンダークリアーのコツ ⑨こんなアンダークリアーはいかが？ ワイド画面・字幕スーパー付 |
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